Штат Керала на юго-западе Индии привлекает туристов не только пляжным отдыхом. Основной целью посещения этого курорта является аюрведа - всемирно известная система лечения. Это искусство хранится столетиями, передаваясь от отца к сыну. Лучшие врачи проходили практику аюрведы в Керале.
Аюрведа - традиционная медицина
Слово «аюрведа» образовано от санскритских слов, означающих «жизнь» и «мудрость, наука», и дословно переводится как «знание о жизни».
Аюрведа – это цельная и полная система медицинских знаний (профилактика и излечение болезней, учение о темпераментах и физиологии, а также о здоровом образе жизни), которая существует и развивается в Индии уже несколько тысяч лет. Особенность аюрведы состоит в том, что в отличие от западной медицины она трактует человека как единое целое, единство тела, разума и духа, а здоровье мыслит как гармонические отношения между компонентами личности и их собственными составными частями. Дисбаланс этих составных частей приводит к болезни, а цель лечения заключается в том, чтобы вернуть их в равновесие и дать человеку возможность вести счастливую и здоровую, а также социально и духовно успешную жизнь. В наше сумасшедшее время, когда все страдают от постоянной нехватки времени и чрезмерных нагрузок, путь к этому равновесию не кажется таким уж легким. Аюрведа-туры в Кералу дают шанс снова научиться жить в гармонии с собственной природой, предлагая 20 классических методов исцеления и оздоровления.
Аюрведа тесно связана с традиционными практиками Индии, в частности с йогой.
В этой медицинской системе подход к каждому пациенту индивидуальный и строится на основе его, пациента, конституции и психофизиологических параметров, в частности, после тщательно проведенного обследования. Кроме привычных нам методов диагностики аюрведа использует такой метод, как пульсовая диагностика – весьма эффективный, хотя и сложный: чтобы овладеть им, врач-аюрведист должен учиться семь лет.
Лекарственные препараты или лечебные процедуры подбираются индивидуально, в аюрведической практике используются исключительно природные, естественные средства: гхи (топленое масло), лекарственные растения (более 3000!), специи, минералы, металлы, благодаря чему эти лекарства не имеют вредных побочных эффектов. Широко используются такие методы, как разнообразные виды массажа (с маслом, с растертыми в порошок лекарственными растениями), парильня. Не пренебрегает аюрведа и такими средствами для духовного здоровья, как религиозные практики (пение мантр и религиозных гимнов, поклонение божествам), медитации.
В настоящее время аюрведа привлекает внимание как решение проблем токсикации, укрепления иммунитета, успешной профилактики, а также непомерной стоимости диагностики и лечения.
При некоторых хронических болезнях (начиная постоянными мигренями и такими болезнями, как псориаз, бессонница, недуги суставов и позвоночника, и кончая лейкемией) аюрведическая медицина помогает лучше обычной.
Известны следующие терапевтические методы, которые применяются как по отдельности, так и в комплексе:
Дхара - Масла, молоко с лекарствами или настои особым образом льют на лоб (сиродхара – используется при лечении хронических головных болей, бессонницы, умственном напряжении, истерии, галлюцинациях) или на все тело пациента (дханьямла дхара – помогает при гемиплегии, параличе, ревматизме и др.).
Сировасти – применяется при сухости в носу, рту и горле, сильных головных болях, параличах лица. Теплые масла с травами наливаются в открытый кожаный головной убор, плотно прилегающий к голове.
Абхьянгам – особый тип масляного массажа, при котором массажист совершает движения сообразно направлению циркуляторных каналов в организме пациента. Эта процедура помогает при ожирении, потускнении кожи, бессоннице, усталости и др.
Вообще, аюрведический массаж имеет несколько разновидностей: всего тела и отдельных частей, масляный или порошковый (с измельченными травами), ножной или ручной.
Кижи – целебные травы, целые или измельченные, вымачивают в теплых целебных маслах и прикладывают к телу или к определенным его частям. Процедура продолжается около трех четвертей часа в течение 1-2 недель. Эта процедура помогает при остеоартритах, травмах и др.
Кативасти – специально приготовленные теплые целебные масла накладываются на поясницу. Помогает при всех видах боли в спине и проблемах с позвоночником.
Уровасти – то же самое, но масла накладываются на грудь. Эффективно при астме и других респираторных заболеваниях, сердечных болезнях и болях в грудной клетке.
Талам – особый порошок, смешанный с лечебным маслом, накладывается на макушку головы. Помогает при болезнях уха-горла-носа, бессоннице, мигренях и др.
Талапотичил – измельченные лекарственные растения прикладывают к коже головы. Эта процедура показана при бессоннице, преждевременном поседении и других проблемах с волосами и кожей головы.
Сведакарма (Парильня). В парильне из тела удаляются вредные вещества, улучшается состояние кожи. Эта процедура также рекомендуется людям, страдающим избыточным весом или некоторыми ревматическими болезнями.
Керала – земля аюрведы
Целебный климат Кералы, естественное окружение лесов, изобилие лечебных трав и прохладный сезон дождей – лучшие условия для аюрведы. Первейшая задача аюрведы – сохранить здоровье, дать человеку возможность прожить долгую жизнь до глубокой старости без старческих немощей.
Панчакарма – система полного очищения. Панчакарма – наиболее известная методика аюрведического оздоровления и лечения; с санскрита ее название переводят как "пять очищающих процедур". Аюрведический комплекс панчаракма может считаться уникальным, поскольку ему нет аналогов ни в западной, ни в восточной медицине. Это методика физиологической детоксикации, очищения и омоложения тела и ума. Панчакарма имеет огромное профилактическое и терапевтическое значение. При помощи процедур выводятся токсины и шлаки из организма, улучшается микроциркуляция, что способствует омоложению тканей. Панчакарма также показана спортсменам при подготовке к соревнованиям, для реабилитации после психоэмоционального напряжения и травм.
Расаяна – сохранение молодости. Не менее уникальны, чем панчакарма, два клинических раздела аюрведы - расаяна и ваджикарана, не имеющие аналогов в привычной нам медицине. Хотя слово расаяна часто переводят с санскрита как "терапия омоложения", средства для возвращения молодости бывают только в сказках. Однако комплекс мер, называемый этим термином, эффективнейшим образом замедляет старение организма, препятствует преждевременному старению и во многих случаях способен восстанавливать поврежденные ткани. В него входят полное очищение организма и последующий прием специальных препаратов омолаживающего действия на фоне особой диеты и режима. Особенно рекомендуется расаяна детям - она препятствует проявлению патологий, к которым предрасположен организм. Она показана также людям пожилого возраста. Расаяна известна как средство, обеспечивающее долгожительство, но едва ли найдется человек, которому хочется долго жить, страдая от старческих немощей. Речь идет о здоровой, счастливой старости, и здесь роль расаяны невозможно переоценить.
Старение - процесс неизбежный, но стареть можно по-разному. В аюрведе разработаны методики, позволяющие человеку дожить до глубокой старости, сохраняя при этом крепкое здоровье, высокий интеллект и способность радоваться жизни. Достижения современной науки увеличили продолжительность человеческой жизни, во всяком случае, в развитых странах, но отнюдь не решили проблему качества жизни в пожилом возрасте. Регулярное воздействие процедур панчакармы и расаяны вместе с соблюдением соответствующих диетических предписаний - залог здоровой и полноценной жизни в любом возрасте.
Ваджикарана - сексуальное здоровье. Согласно аюрведе, нормальная сексуальная жизнь, правильное питание и оптимально подобранный образ жизни есть те три столпа, на которых зиждется наше здоровье. Под нормальной сексуальной жизнью подразумевается та, которая дает человеку радость и позволяет произвести на свет здоровое потомство. Сексуальная удовлетворенность человека чрезвычайно важна для его общего здоровья. Ваджикарана способствует укреплению сексуального здоровья.
Комплексные программы Шодхана Чикилса (Очистительная терапия)
Цель очистительной терапии – удаление из организма отходов, мешающих его нормальной жизнедеятельности. Одна из основных методик этой терапии - панчакарма (санскр. «пять очищающих процедур») - включает в себя широкий спектр процедур, уникальный по своему методу и применению. Этот мощный метод детоксикации, очищения и омоложения организма. Другие методы, применяемые в комплексе Шодхана Чикилса (длительностью в 15 дней) – массаж, снехапанам, насьям, виречанам, шехавасти, дхара, пижичил, нджаваракижи, карнапуранам, тарапанам, сировасти, парильня, прием лекарств внутрь.
Есть программы для похудения, «курс красоты», курсы лечения для спины и шеи, а также многие другие программы и методики.
В основе аюрведы лежат три доши – биоэнергетические силы, которые управляют нашей жизнью. Действуя в нашем организме на всех уровнях, они определяют, насколько здоровыми физически и духовно мы станем, как будет выглядеть, и чувствовать себя. Все три доши: вата, питта и капа более или менее ясно выражены в каждом человеке с самого его рождения. Их смешение определяет нашу индивидуальность и неповторимость. Если доши функционируют гармонично, мы уравновешенны и здоровы. Все аюрведические методы нацелены на поддержание этого естественного равновесия или его восстановление.
Питаемся по Аюрведе
Питание, согласно аюрведическому учению, - это одновременно терапия и профилактика. Поэтому оно должно быть гармоничным и полноценным.
| Продукты | Тип Капа | Тип Вата | Тип Питта |
| Овощи | Листовые овощи, брокколи, огурцы, морковь, помидоры | Артишоки, тыква, лук, оливки, сладкий, картофель | Картофель, горох, кукуруза, красный перец, красная свекла |
| Фрукты | Кислые яблоки, персики, смородина, папайя | Кисло-сладкие, яблоки, авокадо, бананы, финики | Ананасы, апельсины, ягоды, сладкие яблоки, абрикосы |
| Молочные продукты | Обезжиренное коровье и козье молоко | Соленое масло, твердый сыр, кефир | Несоленое масло, сладкая пахта, свежий (типа домашнего) сыр |
| Продукты животного происхождения | Рыба, говядина и свинина | Рыба, птица, яйца | Белки яиц, белое мясо птицы, кролик |
| Пряности | Анис, имбирь, мускат, чеснок, перец | Базилик, укроп, фенхель, гвоздика, кардамон, тмин | Карри, кориандр, мята, корица, розмарин |
| Сладкие продукты | Мед | Фруктовые соки с мякотью | Фруктовый сахар, сиропы |
| Напитки | Горячий имбирный, травяной чай | Теплые вода и чай из фенхеля, ананасовый сок | Яблочный сок, жасминовый чай, (теплый или холодный) |
Потребность в шести вкусах
Каждому человеку необходим каждый из шести вкусов. Их оптимальное количество зависит от конституции. Избыток любого из вкусов, так же как и его нехватка, может причинить вред при любой конституции.
Сладкий вкус. Необходим в значительных количествах при любой конституции, поскольку он является главной питательной составляющей пищи. Больше всего в нем нуждается Питта, умеренно - Вата и меньше всего - Капа. Необходим для поддержания и роста тканей и развития всех трех дош.
Соленый вкус. Необходим всем конституциям, но в небольших количествах, поскольку даже в низких концентрациях оказывает сильное действие. Наибольшая потребность в нем - у Ваты, умеренная - у Питты, наименьшая - у Капы. Необходим для поддержания минерального баланса и удержания воды в организме.
Кислый вкус. Необходим всем конституциям в умеренных количествах. Больше всего его требуется для Ваты, умеренное количество - для Капы и меньше всего - для Питты. Необходим для поддержания кислотности и устранения жажды.
Острый вкус. В умеренных количествах требуется всем конституциям. Наибольшая потребность в нем - у Капы, умеренная - у Ваты, наименьшая - у Питты. Необходим для поддержания обмена веществ, повышения аппетита и улучшения пищеварения.
Горький вкус. Необходим в малых количествах всем конституциям. Больше всего потребность в нем у Питты, умеренная - у Капы, наименьшая - у Ваты. Необходим для выведения токсинов, но может оказывать и истощающее действие.
Вяжущий вкус. В умеренном количестве, как вторичный вкус пищи, нужен всем конституциям. Больше требуется Питте, умеренно - Капе, меньше - Вате. Необходим для укрепления тканей и их поддержания.